Découvrir que l'on est enceinte est un moment de joie et d'excitation, mais cela peut aussi être source d'appréhension pour de nombreux futurs parents. Que vous soyez en train de planifier votre grossesse ou que la nouvelle soit une surprise, il est normal de se sentir un peu dépassé par tout ce qu'il y a à faire. Dans cet article, nous allons explorer étape par étape tout ce qu'il faut faire lorsque vous apprenez que vous êtes enceinte, afin de vous aider à vous sentir préparés et confiants pour cette nouvelle aventure.
1. Confirmer la grossesse :
Si le test urinaire est positif, il est recommandé de prendre rendez-vous avec votre médecin ou sage-femme (rappel : les sages-femmes peuvent aussi suivre les femmes quand elles ne sont pas enceintes !) pour une confirmation médicale : il vous prescrira une prise de sang qui confirmera la grossesse.
2. Choisir un professionnel de santé :
Il est essentiel de choisir un professionnel de santé avec lequel vous vous sentez à l'aise et en qui vous avez confiance pour vous accompagner tout au long de votre grossesse. Que ce soit un gynécologue-obstétricien, une sage-femme ou un médecin généraliste, assurez-vous de vous renseigner sur leurs pratiques et leurs philosophies de soins avant de prendre une décision.
3. Choisir un professionnel de l'accompagnement :
Cette étape n'est pas obligatoire. Mais bien souvent, c'est à la deuxième grossesse que les femmes choisissent un accompagnement par une doula par exemple : elles pensaient recevoir toutes les informations par les professionnels médicaux, mais avec leur premier accouchement, elles font pas mal de découvertes qu'elles auraient préféré connaitre avant ...
Contacter une doula pour avoir des informations ne coûte rien ! Cela permet de savoir ce qu'elle peut vous apporter, quelle est sa philosophie et sa pratique. Attention, il faut qu'elle vous corresponde parfaitement ! Vérifiez bien sa formation, et ne la choisissez pas uniquement en fonction de son nombre d'abonnés sur insta ...
4. Adopter un mode de vie sain :
Pendant la grossesse, il est important de prendre soin de votre santé et de celle de votre bébé en adoptant un mode de vie sain. Cela comprend une alimentation équilibrée, de l'exercice régulier, l'arrêt du tabac et de l'alcool, ainsi que la réduction de la consommation de caféine.
Faites-vous plaisir en participant à des ateliers de yoga prénatal, de sophrologie, de chant prénatal, de séances en piscine etc. Profitez de cette grossesse pour vous faire du bien !
5. Planifier les examens prénataux :
Votre professionnel de santé vous proposera un calendrier d'examens prénataux tout au long de votre grossesse pour surveiller votre santé et celle de votre bébé. Assurez-vous de planifier ces rendez-vous à temps et de les suivre régulièrement pour un suivi optimal de votre grossesse.
Recherchez un professionnel qui propose des échographies et contactez-le rapidement.
6. Informer votre entourage :
Une fois que vous vous sentez prêts, partagez la nouvelle de votre grossesse avec vos proches et votre famille. C'est un moment excitant à partager avec ceux qui vous sont chers, et leur soutien et leur enthousiasme seront précieux tout au long de votre voyage vers la parentalité. N'oubliez pas d'immortaliser ces moments, d'en faire des moments particuliers si cela vous correspond.
7. Commencer à préparer l'arrivée de bébé :
Pas dès les premiers jours, vous avez le temps ! Mais vous pouvez déjà vous faire plaisir si par exemple vous trouvez des vêtements mignons dans un vide grenier.
Préparer l'arrivée de bébé c'est aussi commencer tout doucement à réfléchir à notre accouchement (à l'hôpital, en maison de naissance, à domicile ?), trouver des ateliers pendant la grossesse et ensuite avec bébé qui vous correspondent, pour apprendre, créer des liens avec d'autres parents, passer de bons moments. Il n'est jamais trop tôt pour se renseigner !
En suivant ces étapes simples, vous pouvez commencer votre voyage vers la parentalité avec confiance et sérénité. N'oubliez pas que chaque grossesse est unique, alors n'hésitez pas à poser des questions à votre professionnel de santé et à écouter votre propre intuition tout au long de ce beau voyage.