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Full Body Post Baby

Renforcement musculaire global et cardio pour reprendre en douceur le sport en post partum

  • À partir de 15 euros
  • Hauméa

Pourquoi réserver ma place ?

Mirabelle, coach sportive et enseignante en Activité Physique Adaptée, vous propose la séance "Full Body Post Baby", un format convivial et accessible à toutes, permettant de reprendre le sport progressivement. Profitez d'un accompagnement en tout petit collectif pour remettre votre corps en mouvement après l'accouchement. Cette séance a pour but de tonifier vos muscles et de rendre le corps et le coeur plus endurants. Vous y retrouverez des exercices de renforcement musculaire global (debout ou sur tapis, avec ou sans matériel) et de l'activation cardiovasculaire pour repousser votre seuil de fatigabilité. L'ensemble du corps est donc sollicité lors de cette séance, et des exercices spécifiques seront donnés pour compléter la rééducation du périnée et préparer les gestes quotidiens des mois à venir (porter bébé sans avoir mal au dos par exemple). Tenue et matériel nécessaires : privilégiez une tenue souple dans laquelle vous vous sentez à l'aise pour bouger, avec ou sans baskets de sport (oui ! nous pouvons pratiquer pieds nus), et votre gourde pour vous hydrater comme il se doit tout au long de la séance. À qui s'adresse cette séance ? À toute maman qui souhaite reprendre l'activité physique ou compléter sa pratique, qu'elle soit débutante ou initiée. Les personnes présentant une maladie chronique sont les bienvenues ! À quoi s'attendre ? Une séance hebdomadaire permettant d'améliorer ses capacités musculaires et cardiovasculaires, menée dans la bienveillance et l'échange. Portrait de votre coach : Je suis Mirabelle Coinus, fondatrice de la salle de coaching sportif écoresponsable "Teamoveat" à Metz. J'accompagne chaque semaine différents publics dont des futures mamans ou des femmes en reprise d'activité sportive en post partum. Quand commencer : il faut en être à la fin de votre rééducation du périnée, vous pouvez commencer avant les dernières séances prescrites, et/ou avoir le feu vert du médecin s’il y a eu césarienne. On apprendra à continuer de mobiliser les muscles du périnée, à mieux gérer son engagement sur les exercices sportifs (pas que Abdos d’ailleurs !) Cet atelier se fait sans bébé ! C’est justement l’occasion de renouer avec votre corps qui désormais ne porte plus bébé.


Politique d'annulation

Pour annuler une réservation, merci de nous contacter au moins 24 heures à l'avance, afin que nous libérions votre place pour un autre participant. Vous pourrez demander au choix : - un avoir, valable 1 an sur les ateliers. - un remboursement du montant de l'atelier déduction faite d'un forfait de 2€ correspondant aux frais bancaires. Dans le cas d'une annulation moins de 24 heures avant le début de l'atelier, il n'y aura pas de remboursement ni d'avoir. Si l'annulation vient d'Hauméa ou de l'intervenante, l'intégralité de la somme vous sera remboursée ou vous pourrez choisir de recevoir un avoir de ce montant.


Coordonnées

  • 0638180651

    helene@haumea-metz.fr


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